Ovo su dvije vježbe koje su posebno korisne ženama, a možete ih izvoditi bilo kad i bilo gdje.
Vježba 1.
Stisnite mišiće stražnjice. Zadržite par sekundi, pa opustite. Napravite broj ponavljanja koji želite.
Vježba 2.
Uvucite trbušne mišiće prema kralježnici. Potrudite se da vam prsni koš stoji na mjestu. Stisnite mišiće, zadržite par sekundi, pa opustite. Napravite broj ponavljanja koji želite.
Uvijek konzultirajte svog liječnika ili drugog stručnjaka prije početka bilo kakvog vježbanja ili programa vježbanja. Stranica FIT.COVERMAGAZIN.COM kao ni jedna informacija nije zamjena za bilo koji savjet koje ste dobili od svog liječnika. Autori ne preuzimaju odgovornost za nastanak bilo kakve ozljede.